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気温や湿度が高くなりそうな日は、お出かけ前に汗染み防止策を行いましょう。
ここでは手軽に実践できる汗染み防止策を5つご紹介します。

■1. インナーを重ね着する
素肌の上に直接Tシャツなどを着ると、汗を直接吸い込んでしまい、汗染みが目立ちやすくなります。
トップスの下に一枚インナーを重ね着すれば、インナーが汗を吸水してくれるので、トップスの汗染みを防ぐことができます。

吸湿速乾性に長けた機能性インナーを着用すれば、ベタつかず、汗をかいてもさらっとした着心地を維持できます。

■2. 汗染みが目立ちにくい素材・色の服を選ぶ
前の項目で紹介した、ポリエステルや麻、シルクといった汗染みが目立ちにくい素材の服を選びましょう。
また、服の色や柄によっても汗染みの目立ちやすさは異なります。

濡れると変色しやすいカラーは汗染みが目立ちやすいので、避けた方がよいでしょう。
汗染み防止に効果的な服の色について、詳しくは後述します。

また、大きめのドットや花柄のついたものを選ぶと汗染みが目立ちやすいので、柄ものを着用するのなら小さくて細かい柄がついたデザインを選ぶのがおすすめです。
たとえば、細めのボーダーやストライプ、チェック、小花柄なら、多少汗に濡れても染みが目立ちにくくなります。

■3. 肌にフィットしにくいデザインの服を選ぶ
生地と肌が密着すると汗を吸収しやすくなるので、体にぴったりフィットするデザインの服よりも、ややゆったりめの服を選ぶのがおすすめです。
たとえば、ワンサイズ大きめのTシャツや、腕・脇まわりに余裕のあるデザイン（パフスリーブなど）の服を着用すると、汗染みができにくくなります。

■4. 制汗剤を使う
発汗は自然現象なので完全にコントロールすることはできませんが、市販の制汗剤を使用すれば発汗量を抑えることが可能です。
服を着用する前に、脇や背中など汗染みが目立ちやすいところに制汗剤をつけておけば、汗染み防止に役立ちます。

なお、制汗剤の持続時間は製品によって異なりますので、効果が切れる前にこまめに塗り直して、発汗を抑えることが大切です。

制汗剤にはスプレータイプやローションタイプなどさまざまな種類がありますが、こまめに塗り直しできないときは効果が長持ちしやすいロールオンタイプを使用するのがおすすめです。

■5. 脇汗パット、シートを使用する
汗を吸い取る脇汗パットやシートを使用すると、汗が衣類にしみ出す前に、パットやシートが吸水してくれます。
どちらを選ぶかは好みによりますが、脇汗パットは洗濯すれば繰り返し使用できるので経済的です。

また、シートに比べると厚みがあるぶん、吸水量が多いところもメリットの一つです。

一方で、装着中にパットがずれる場合があるのがネックです。
パットは肩紐で固定するもの、ブラジャーに固定するものなどいろいろなタイプがありますが、いずれのタイプも腕を動かすうちに位置がずれてしまう可能性があります。

きつく固定すると紐と皮膚の間に摩擦が発生して赤みや痛みを生じることがあるので、最初のうちは調節に苦労するかもしれません。
その点、脇汗シートは脇に直接貼りつけることができるので、ズレにくいところが利点です。

パットに比べると厚みも少ないので、まるで何もつけていないかのような、自然な使用感をキープできます。
使い捨てなので洗濯の手間もなく、常に清潔な状態を保てるのも脇汗シートならではの特徴です。

その反面、繰り返し使えるパッドに比べるとコストがかさみやすい上、吸水量も少ないのがネックです。
脇汗パッドやシートを活用するときは、それぞれの特徴をよく理解した上で、ニーズに合ったものを選びましょう。

その日の服装や気温の高さなどに合わせて2つのアイテムを使い分けるのもおすすめです。