上田市の睡眠指数
今日 11月03日(日)
翌朝、寒ければ部屋を暖めて
明日 11月04日(月)
夜は眠りやすく、翌朝も暖かい
寒候期の睡眠指数は、寒さによる目覚めや朝起きる際のリスクを表しています。冬のより良い眠りの環境づくりにお役立てください。個人差があるため、目安となります。(監修:和洋女子大学 水野一枝 准教授)
上田市の10日間の睡眠指数
日付 | 11月05日 (火) |
11月06日 (水) |
11月07日 (木) |
11月08日 (金) |
11月09日 (土) |
11月10日 (日) |
11月11日 (月) |
11月12日 (火) |
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指数 |
翌朝少し寒い 翌朝、寒ければ部屋を暖めて |
暖房は必須! 夜も寒く、翌朝の冷込みは危険 |
暖房は必須! 夜も寒く、翌朝の冷込みは危険 |
暖房は必須! 夜も寒く、翌朝の冷込みは危険 |
翌朝少し寒い 翌朝、寒ければ部屋を暖めて |
よく眠れそう 夜は眠りやすく、翌朝も暖かい |
翌朝少し寒い 翌朝、寒ければ部屋を暖めて |
翌朝少し寒い 翌朝、寒ければ部屋を暖めて |
天気 |
曇時々晴 |
晴一時雨 |
晴時々曇 |
晴 |
晴時々曇 |
曇時々雨 |
曇時々晴 |
曇時々晴 |
気温 (℃) |
14℃ 10℃ |
14℃ 7℃ |
10℃ 5℃ |
13℃ 0℃ |
14℃ 2℃ |
13℃ 8℃ |
17℃ 10℃ |
17℃ 8℃ |
降水 確率 |
30% |
50% |
30% |
10% |
40% |
80% |
40% |
30% |
その他の指数
長野県の睡眠指数
北部(長野)
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