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上田市の睡眠指数

今日 11月03日(日)

翌朝少し寒い 翌朝少し寒い
晴

17℃ / 12℃ 0%

翌朝、寒ければ部屋を暖めて

明日 11月04日(月)

よく眠れそう よく眠れそう
晴

22℃ / 6℃ 0%

夜は眠りやすく、翌朝も暖かい

睡眠指数凡例:
暖房は必須! 暖房は必須!
夜も朝も暖房 夜も朝も暖房
寝る前に暖房 寝る前に暖房
翌朝少し寒い 翌朝少し寒い
よく眠れそう よく眠れそう
寒候期の睡眠指数は、寒さによる目覚めや朝起きる際のリスクを表しています。冬のより良い眠りの環境づくりにお役立てください。個人差があるため、目安となります。(監修:和洋女子大学 水野一枝 准教授)
寒候期の睡眠指数は、寒さによる目覚めや朝起きる際のリスクを表しています。冬のより良い眠りの環境づくりにお役立てください。個人差があるため、目安となります。(監修:和洋女子大学 水野一枝 准教授)

上田市の10日間の睡眠指数

日付 11月05日
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11月06日
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11月07日
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11月08日
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11月09日
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11月10日
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11月11日
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11月12日
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指数 翌朝少し寒い

翌朝少し寒い

翌朝、寒ければ部屋を暖めて

暖房は必須!

暖房は必須!

夜も寒く、翌朝の冷込みは危険

暖房は必須!

暖房は必須!

夜も寒く、翌朝の冷込みは危険

暖房は必須!

暖房は必須!

夜も寒く、翌朝の冷込みは危険

翌朝少し寒い

翌朝少し寒い

翌朝、寒ければ部屋を暖めて

よく眠れそう

よく眠れそう

夜は眠りやすく、翌朝も暖かい

翌朝少し寒い

翌朝少し寒い

翌朝、寒ければ部屋を暖めて

翌朝少し寒い

翌朝少し寒い

翌朝、寒ければ部屋を暖めて

天気 曇時々晴

曇時々晴

晴一時雨

晴一時雨

晴時々曇

晴時々曇

晴

晴時々曇

晴時々曇

曇時々雨

曇時々雨

曇時々晴

曇時々晴

曇時々晴

曇時々晴

気温
(℃)

14℃

10℃

14℃

7℃

10℃

5℃

13℃

0℃

14℃

2℃

13℃

8℃

17℃

10℃

17℃

8℃

降水
確率

30%

50%

30%

10%

40%

80%

40%

30%

その他の指数

長野県の睡眠指数

北部(長野)

中部(松本)

南部(飯田)

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