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熱中症特別警戒アラートが発表された所では、熱中症にかからないよう、徹底する行動が5つあります。

① 熱中症を予防するためには、暑さを避けて、涼しい場所で過ごすことが大切です。屋内では昼夜を問わず、エアコンなどを適切に使用しましょう。
② 屋外や、エアコンが設置されていない屋内など、涼しい環境以外では、原則運動は行わないなど、対策を徹底しましょう。

③ 普段以上に、熱中症予防行動を実践しましょう。のどが渇く前に、こまめに水分補給や適切な塩分補給をして、なるべく涼しい服装を選ぶようにしてください。

④ 熱中症のリスクが高い方が、涼しい環境で過ごせているか確認しましょう。高齢者や子ども、持病のある方、肥満の方、障害のある方などは、熱中症にかかりやすいため、「夜間でもエアコンを使う」「こまめな水分補給を心掛ける」など、周りの方が見守り、声掛けを積極的に行うことが大切です。

⑤ 暑さ指数(WBGT)を確認しましょう。暑さ指数は、時間帯や場所によって、大きく異なります。環境省熱中症予防情報サイトなどで確認して、暑さ指数を行動の目安にしてください。