明日20日　熱中症警戒アラート今年最多の37の地域に発表　午後は急な雷雨にも注意(気象予報士吉田　友海 2026年07月19日)

明日20日　熱中症警戒アラート今年最多の37の地域に発表　午後は急な雷雨にも注意

日本気象協会本社

吉田　友海

公開：2026年07月19日18:01

明日20日　熱中症警戒アラート今年最多の37の地域に発表　午後は急な雷雨にも注意

明日20日(海の日)は東北南部から九州にかけて広く強い日差しが照り付けて、猛烈な暑さとなるでしょう。東京都心も今年初めて猛暑日となる予想です。熱中症警戒アラートは今年最多の37の地域に発表されています。熱中症に警戒が必要です。日中の気温の上昇や湿った空気の影響で、午後は大気の状態が不安定になり、所々で雨や雷雨になりそうです。天気の急変にもご注意ください。

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明日20日も広く猛暑　熱中症警戒アラート今年最多の37地域に発表
午後は天気の急変に注意
熱中症特別警戒アラート発表時　とるべき行動は

明日20日も広く猛暑　熱中症警戒アラート今年最多の37地域に発表

明日20日は東北南部から九州にかけて晴れて、厳しい暑さとなるでしょう。東北南部や関東から九州では広く猛暑日(最高気温35℃以上)となりそうです。東京都心も今年初めて猛暑日となる予想です。

上の地図で紫色で示されるように、熱中症警戒アラートが福島県、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、東京都、千葉県、神奈川県、長野県、山梨県、静岡県、愛知県、三重県、新潟県、富山県、石川県、福井県、滋賀県、京都府、兵庫県、和歌山県、岡山県、広島県、鳥取県、島根県、徳島県、香川県、愛媛県、高知県、山口県、福岡県、大分県、長崎県、熊本県、宮崎県、鹿児島県(奄美地方のぞく)、沖縄県(八重山地方)の37の地域に発表され、今年最多となっています。熱中症に警戒が必要です。

午後は天気の急変に注意

日中の気温の上昇と湿った空気の影響で、大気の状態が不安定になるでしょう。午後は山沿いを中心に所々で雨や雷雨になりそうです。局地的には激しい雨の降る所があるでしょう。特に九州では大気の状態が非常に不安定になるため、落雷や竜巻などの激しい突風、非常に激しい雨に注意が必要です。

屋外のレジャーなどは天気の急変にご注意ください。川の上流でゲリラ豪雨が発生すると、雨が降っていない下流でも、被害が発生する恐れがあるため、注意が必要です。

熱中症特別警戒アラート発表時　とるべき行動は

熱中症特別警戒アラートが発表された所では、熱中症にかからないよう、徹底する行動が5つあります。

① 熱中症を予防するためには、暑さを避けて、涼しい場所で過ごすことが大切です。屋内では昼夜を問わず、エアコンなどを適切に使用しましょう。
② 屋外や、エアコンが設置されていない屋内など、涼しい環境以外では、原則運動は行わないなど、対策を徹底しましょう。

③ 普段以上に、熱中症予防行動を実践しましょう。のどが渇く前に、こまめに水分補給や適切な塩分補給をして、なるべく涼しい服装を選ぶようにしてください。

④ 熱中症のリスクが高い方が、涼しい環境で過ごせているか確認しましょう。高齢者や子ども、持病のある方、肥満の方、障害のある方などは、熱中症にかかりやすいため、「夜間でもエアコンを使う」「こまめな水分補給を心掛ける」など、周りの方が見守り、声掛けを積極的に行うことが大切です。

⑤ 暑さ指数(WBGT)を確認しましょう。暑さ指数は、時間帯や場所によって、大きく異なります。環境省熱中症予防情報サイトなどで確認して、暑さ指数を行動の目安にしてください。