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    長野市の睡眠指数

    11月02日(土)

    よく眠れそう よく眠れそう
    雨時々曇

    雨時々曇

    16℃ / 13℃ 100%

    夜は眠りやすく、翌朝も暖かい

    11月03日(日)

    翌朝少し寒い 翌朝少し寒い
    曇のち晴

    曇のち晴

    17℃ / 12℃ 40%

    翌朝、寒ければ部屋を暖めて

    • 暖房は必須! 暖房は必須!
    • 夜も朝も暖房 夜も朝も暖房
    • 寝る前に暖房 寝る前に暖房
    • 翌朝少し寒い 翌朝少し寒い
    • よく眠れそう よく眠れそう
    寒候期の睡眠指数は、寒さによる目覚めや朝起きる際のリスクを表しています。冬のより良い眠りの環境づくりにお役立てください。個人差があるため、目安となります。(監修:和洋女子大学 水野一枝 准教授)

    長野市の10日間の睡眠指数

    日付 指数 天気 気温 降水
    確率
    11月04日
    ()
    よく眠れそう

    よく眠れそう

    晴

    22℃

    8℃

    0%
    夜は眠りやすく、翌朝も暖かい
    11月05日
    ()
    翌朝少し寒い

    翌朝少し寒い

    晴のち曇

    晴のち曇

    14℃

    11℃

    40%
    翌朝、寒ければ部屋を暖めて
    11月06日
    ()
    夜も朝も暖房

    夜も朝も暖房

    曇のち晴

    曇のち晴

    13℃

    8℃

    40%
    夜は少し寒そう、起床前は暖房を
    11月07日
    ()
    暖房は必須!

    暖房は必須!

    曇時々雨

    曇時々雨

    10℃

    6℃

    90%
    夜も寒く、翌朝の冷込みは危険
    11月08日
    ()
    暖房は必須!

    暖房は必須!

    晴時々曇

    晴時々曇

    13℃

    3℃

    40%
    夜も寒く、翌朝の冷込みは危険
    11月09日
    ()
    翌朝少し寒い

    翌朝少し寒い

    晴時々雨

    晴時々雨

    16℃

    4℃

    50%
    翌朝、寒ければ部屋を暖めて
    11月10日
    ()
    翌朝少し寒い

    翌朝少し寒い

    曇時々雨

    曇時々雨

    16℃

    9℃

    70%
    翌朝、寒ければ部屋を暖めて
    11月11日
    ()

    ---

    ---

    晴

    18℃

    8℃

    10%
    ---
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