暑さを避けるために、一番手っ取り早いのが「エアコンを使用する」ということだと思います。
外出先から帰ってきて部屋の中が外よりも暑いと感じた時は、エアコンを入れる前に、まず、窓を開けて部屋の換気を行いましょう。

エアコンを効率的に使用するために、エアコンのフィルターは、2週間に1度をめどに掃除を行いましょう。フィルターが詰まっていると効果が下がり、無駄な電気を使います。

また、エアコンの室外機の吹き出し口周辺にはものを置いたり、カバーで覆ったりしないよう注意してください。
また、室外機に直射日光が当たると効果が低下するため、できればすだれなどで日陰を作ると良いでしょう。

扇風機やサーキュレーターを併用して、空気を上から下に循環させましょう。エアコンの設定温度を下げるよりも、エアコンの風量を強くしたり、扇風機やサーキュレーターを一緒に使ったりすると、同じ温度でも体感温度はより涼しく感じます。

本格的な暑さが続く前に、ぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか。

参考資料：政府広報オンライン　暮らしに役立つ情報