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カラダが発する“疲れ”のアラームに要注意! 疲れが抜けない人はビタミンを!

2016年07月23日

ヘルス

カラダが発する“疲れ”のアラームに要注意! 疲れが抜けない人はビタミンを!

痛みや発熱は薬を服用できますが、疲れが取れない人は食生活を見直してみましょう

夏バテならぬ、慢性的な疲労感に悩まされる人が急増する7〜8月
疲れやダルさが長期化する原因は、暑さからくる睡眠不足、カラダのリズム障害、消化器系の働きの衰えからくる食欲不振、さらには精神&環境によるストレス……などが複合的に絡むことによります。
そのため、「一晩よく眠ったら疲れが抜けた」「栄養価が高いものを食べたから元気になった」という具合にはいかないもの。
そこで、症状別に摂取したい食材を列挙してみました。

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横浜出身。大手情報サービス企業を退社後、フリーランスに。Web、雑誌、社史、社内報など様々なメディアの取材・執筆、ディレクションに携わる。お酒は下戸。だけど宴席は大好き。

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