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猛暑到来!特に梅雨明け直後は熱中症に要警戒「運動は控えて」適切な水分補給のポイントは体重減少率

2022年06月27日

ヘルス

本格的な夏が到来し、一気に暑さが厳しくなってきました。熱中症の危険度が高い場合は、無理をせず運動を控えてください。運動前には「暑さ指数」を確認し「注意」レベルの場合でも運動する際は、暑さに万全な注意を払い、運動前後の体重減少率が2%以内におさまるよう、自由に水分補給ができる環境作りが必要です。

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石榑亜紀子

走る気象予報士/防災士/Amebaオフィシャルブロガー/食育インストラクター/アスリートフードマイスター2級/ジョギングインストラクター2級

石榑亜紀子

全国津々浦々、多くの放送局で気象キャスターを担当してきました。 ここでは大雨や地震の時にはどうしたら良いか、どんな準備しておくべきか 「防災」について分かりやすくお伝えします。 「気象×マラソ...

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