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“睡眠負債”解消へ!コーヒープラス仮眠(Coffee Nap)で、年末の忙しさを乗り切りましょう!

2017年12月11日

ヘルス

“睡眠負債”解消へ!コーヒープラス仮眠(Coffee Nap)で、年末の忙しさを乗り切りましょう!

カラダは正直! 疲れ寝不足が続くと起床時、なかなかベッドから出られませんね

2017年の流行語大賞トップ10にも選ばれた「睡眠負債」。わずかな睡眠不足でも、常態化すれば負債という形で蓄積し、心身共に悪影響をおよぼすことが知られるようになりました。
とはいえ、仕事や忘年会など、なにかと忙しいこの時期に、睡眠時間をしっかり確保することは至難の業ですよね。
そこでおすすめの方法が、効率的に仮眠をとること。仮眠と好相性なのが、意外にもコーヒー。コーヒーを一日の中に上手に取り入れることで、効果的な仮眠がとれるのです。では早速、その方法をご紹介しましょう。

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千葉県出身。3年前より金沢在住。 映画、舞台、飲食、住まいについての記事や、著名人インタビュー、街歩きコラム等を手がける。 北陸を通して日本の魅力を再発見。折りに触れ、紹介していきたいと思います...

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