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熱中症対策をしよう!夏場のランニングで気をつけること

2020年06月29日

ヘルス

熱中症対策をしよう!夏場のランニングで気をつけること

安全にランニングを楽しむために夏は熱中症対策をしましょう

運動不足解消のためやストレス解消のために最近になってランニングを始めたという人も多いかと思います。走ることに体が慣れてきて、もう少し長い時間走りたくなるかもしれません。でもこれからの季節に走るのには、熱中症にならないように気をつけなくてはいけません。

「そんなことわかってるよ」と思うかもしれませんが、いざ走り出してみるとそんなことは頭から抜けて、無理して走ってしまうものです。気がつけば脱水状態になって倒れてしまうなんてこともあります。そこで、今回はランニングにおける熱中症対策についてご紹介します。

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関西育ち・神奈川県在住のフリーライターです。ランニングの情報発信を中心に行っており、ランニングのパーソナルトレーナーも始めました。旅とカメラが好きなので「旅ラン」として日本中のマラソン大会に参加した...

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