日本気象協会 tenki.jp

冬は春・夏・秋に比べると気温が低くなりますので、散歩を快適に楽しむためには服装選びに気を遣う必要があります。
具体的にどんな服装をして散歩すればいいのか、押さえておきたいポイントを4つご紹介します。

■1.保温性の高い服を選ぶ
冬場は日中でも気温が上がりにくいので、屋外で散歩するのなら寒さ対策は必須です。単純に寒さが辛いというだけでなく、体が冷え切った状態で運動すると筋肉や関節に負担がかかってケガのもとになりますので、暖かい服装でお出かけしましょう。

ただ、厚手のジャケットやコートを着用すると歩きにくくなりますので、薄めのダウンジャケットや保温性の高い素材を使用したマウンテンパーカーなどを着用が最適です。ボトムスはロング丈のウォーキングパンツがおすすめですが、女性の方はあったか素材のアウトドアスカート＋タイツの組み合わせでもOKです。

■2.防風性の高い服を選ぶ
ただでさえ気温の低い冬場に、寒風にさらされると体が芯から冷え切ってしまいます。アウターやボトムスは風を通しにくい防風仕様のものを選ぶと良いでしょう。

■3.インナーは吸湿速乾タイプのものを選ぶ
気温が低くなりやすい冬場でも、体を動かし続けているとだんだん汗をかいてきます。汗冷えすると体温がぐっと下がる原因になりますので、直接肌に触れるインナーは吸湿速乾タイプのものを選び、常にサラサラの状態をキープしましょう。

■4.滑り止めのついたウォーキングシューズを履く
冬場は路面が凍結する場合も多く、軽快に歩いていると滑って転倒してしまう危険性があります。特に冷え込みの厳しい朝晩はアイスバーンになっている可能性が高いので、散歩に出かけるときは滑り止めのついたウォーキングシューズを履いた方が安全です。