室内で浴びる紫外線を最小限に留めるため、ぜひ毎日のスキンケアに日焼け止めを活用しましょう。
衣類で覆うことができない顔や手には、日焼け止めを使った紫外線対策が効果的です。日焼け止めには、紫外線吸収剤または紫外線散乱剤が配合されていますが、前者はまれにアレルギー反応を引き起こすことがありますので、肌が弱い方は紫外線散乱剤入りの日焼け止めを使用しましょう。
なお、日焼け止めを使ったスキンケアでは、以下2つのことに注意してください。

■1. 日焼け止めはSPFとPAの表示をよく見て選ぶ
日焼け止めにはSPF（Sun Protection Factor）と、PA（Protection grade of UV-A）の2つが表示されていますが、前者はUV-Bを防ぐ指標を、後者はUV-Aを防ぐ指標をそれぞれ示しています。SPFは数値が大きいほど、PAは＋の数が多いほど紫外線を防ぐ効果が高くなりますが、そのぶん肌にかかる負担もやや大きくなります。室内にいる場合、屋外で過ごすより紫外線の影響は少ないので、SPFは15程度、PAは＋＋程度でも十分でしょう。

■2. 日焼け止めは2〜3時間おきの塗り直しが大切
日焼け止めは皮膚の上にのっている状態でなければ、十分な効果が得られません。日焼け止めを塗ったあとに手やタオルなどでこすったり汗をかいたりすれば、日焼け止めは落ち、効果は薄れてしまいます。その都度重ね塗りをするか、2～3時間おきにこまめに塗り直すことが大切です。
なお、2層タイプの日焼け止めを使用する際は、よく振ってから塗るようにしましょう。