21日は夏至　梅雨の晴れ間で強烈な日差し　北陸など35℃以上の猛暑日　熱中症警戒(気象予報士青山　亜紀子 2025年06月21日)

21日は夏至　梅雨の晴れ間で強烈な日差し　北陸など35℃以上の猛暑日　熱中症警戒

日本気象協会本社

青山　亜紀子

公開：2025年06月21日08:53

21日は夏至　梅雨の晴れ間で強烈な日差し　北陸など35℃以上の猛暑日　熱中症警戒

今日21日は二十四節気の「夏至」。沖縄や九州から東北の晴れエリアでは、強烈な日差し。気温はグングン上がり、北陸などで最高気温35℃以上の猛暑日になる所もありそう。エアコンの使用や暑い時間帯の外出を避けるなど、できる限りの暑さ対策を。

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「夏至」　日中は強烈な日差し
日本海から前線　北海道は広く雨
真夏のような暑さが続く
熱中症警戒アラート発表時　とるべき行動は

「夏至」　日中は強烈な日差し

今日21日の日中は晴れ間の出る所が多く、厳しい暑さが続くでしょう。

今日21日は二十四節気の「夏至」。1年中で一番昼が長い日です。東京の日の出は4:25、日の入りは19:00で、約14時間半も昼の時間になります。またオゾン量や雲など、他の条件が同じなら紫外線量は1年の中では夏至前後に最大となるため、短時間の外出でも日傘や帽子、日焼け止めなどでしっかり対策をしてください。

日本海から前線　北海道は広く雨

梅雨の晴れ間が続く一方で、梅雨前線が復活。今夜には大陸から日本海に前線がのび、北海道には低気圧が近づくでしょう。

北海道は午後になると日本海側から雨の範囲が広がり、夜は局地的に雷雨や激しい雨が降りそうです。明日22日にかけて土砂災害や低い土地の浸水、川の増水などに十分ご注意ください。東北北部も夜は雨の降りだす所があるでしょう。

中国地方や四国、九州は所々で雨。雷を伴って雨脚が強まることもありそうです。特に外のレジャーは、空模様の変化にご注意ください。

真夏のような暑さが続く

晴れている所では朝から気温がグングン上がっていて、午前8時までに新潟県の糸魚川で30.7℃など北陸や東北の日本海側を中心に30℃を超えています。日中はさらに上がり、最高気温は沖縄や九州から東北では32℃前後まで上がる所が多いでしょう。特に暑くなるのが近畿や北陸で、京都・奈良は34℃。金沢は35℃、富山は36℃と猛暑日になりそうです。

熱中症警戒アラートが、沖縄県(八重山地方・本島地方)、鹿児島県(奄美地方除く)、新潟県に発表されています。新潟県では、今年初めての発表です。熱中症警戒アラートが出ていない地域でも、できる限りの暑さ対策をしてお過ごしください。

北海道は昨日20日より低く、札幌は26℃でしょう。それでもこの時期としては高く、7月下旬並みの暑さです。南よりの風が強まって、夜もムシムシと感じられるかもしれません。

熱中症警戒アラート発表時　とるべき行動は

熱中症警戒アラートが発表された所では、熱中症にかからないよう、積極的にとるべき行動が5つあります。

①外出はできるだけ控え、暑さを避けましょう。熱中症を予防するためには、暑さを避けることが最も重要です。不要不急の外出はできるだけ避けてください。屋内では昼夜を問わずエアコンなどを使用して、部屋の温度を調整しましょう。

②屋外やエアコンが設置されていない屋内での運動は、原則、中止や延期をしましょう。

③普段以上に熱中症予防行動を実践しましょう。のどが渇く前にこまめに水分を補給したり、なるべく涼しい服装を心がけたりしてください。

④熱中症のリスクが高い方に声かけをしましょう。高齢者や子ども、持病のある方、肥満の方、障害のある方などは熱中症にかかりやすいため、「夜間でもエアコンを使う」「こまめな水分補給を心掛ける」など、周りの方が声をかけてください。

⑤暑さ指数(WBGT)を確認しましょう。暑さ指数は、時間帯や場所によって大きく異なります。環境省熱中症予防情報サイトなどで確認して、暑さ指数を行動の目安にしてください。