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花粉症の症状を緩和させるには、できるだけ花粉を避けることが大切です。そのためには、帰宅した際、体についた花粉を室内にいれないよう、以下のことを心がけましょう。

①上着を玄関先ではたくなど、室内に入る前に、洋服や髪の毛についた花粉を落としましょう。花粉症でない方も、このひと手間を心がけていただけると、花粉症の方にとって過ごしやすい空間を維持することができます。

②髪の毛についてしまった花粉は、シャンプーで洗い落とすのも効果的です。

③帰宅後はすぐに、うがいをして、喉に流れた花粉を取り除きましょう。

④洗顔をして、顔についた花粉を落とすのもおすすめです。洗顔の際は、眼や鼻の周りについてしまった花粉が、体内に侵入しないよう気を付けてください。