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この先、関東地方の各地で、連日熱中症の警戒ランクが非常に高くなっています。
最も高い「危険」レベルが発表されている日もあります。

気温に加えて湿度も高いと、体から汗が蒸発しにくくなって体温調節がしにくくなります。
体温調節ができなくなって、体に熱がたまってしまうと、めまいや立ちくらみ、けいれん、体のだるさや吐き気など、さまざまな熱中症の症状を引き起こします。こまめに水分補給をするようにしましょう。

さらに、マスクをしていることで熱中症のリスクが高まるおそれがあります。周囲の人との距離を十分にとれる(少なくとも2メートル以上)場所で、マスクを一時的にはずして休憩する、換気をしながら上手にエアコンを利用するなど心掛けて下さい。
加えて、今年は外出自粛期間が長く続いたため、体が外の暑さに慣れるのが遅れていたり、運動不足で体力が落ちていたりして、さらに熱中症にかかるリスクが高くなっている可能性もあります。
十分な睡眠やバランスの取れた食生活をして、体の基礎から整えるとともに、例年以上に熱中症への注意を払うようにしましょう。