7日(月)以降は日ごとの気温差が大きい　体調を崩さないよう服装選びに注意して(気象予報士清水　茜音 2026年09月06日)

7日(月)以降は日ごとの気温差が大きい　体調を崩さないよう服装選びに注意して

日本気象協会本社

清水　茜音

公開：2026年09月06日14:53

7日(月)から11日(金)は北海道から関東で日ごとの気温差が大きくなりそうです。気温差で体調を崩さないよう、服装選びなどご注意ください。また、12日(土)と13日(日)は東海から九州で晴れて、気温が上昇するでしょう。

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7日(月)以降　北海道から関東で気温のアップダウンが大きい
12日(土)と13日(日)は関東から西で真夏日に
気温と服装の目安は

7日(月)以降　北海道から関東で気温のアップダウンが大きい

7日(月)から11日(金)は北海道から関東で気温のアップダウンが大きくなるでしょう。
札幌や仙台は最高気温が24℃くらいの日が多いですが、8日(火)は27℃前後と、暑くなりそうです。
東京の最高気温は、9日(水)は31℃と8月並みの暑さで、半袖やノースリーブでも過ごせるでしょう。
ただ、10日(木)になると24℃と10月並みの気温まで下がり、羽織るものが必要になりそうです。
日ごとの気温差で体調を崩さないよう、服装選びにお気を付けください。
東海から九州、沖縄は30℃くらいで、この時期らしい気温の日が多いでしょう。

12日(土)と13日(日)は関東から西で真夏日に

12日(土)と13日(日)は東海から九州、沖縄で広く晴れる見込みです。
最高気温も32℃前後まで上がりそうです。お出かけの予定がある方は、こまめに水分や休憩をとるよう心がけましょう。
また、曇りや雨の東京でも最高気温が30℃くらいになりそうです。湿度が高く、蒸し暑くなるため、体調を崩さないようお気を付けください。

気温と服装の目安は

上の図は気温と服装の目安です。人により暑さや寒さの感じ方が異なるため、あくまで目安ですが、服装選びの参考になさってください。

①30℃以上
厳しい暑さで、熱中症対策が必要です。ノースリーブなど襟元や袖が大きくあいた風通しのよい服装を選びましょう。素材は汗を吸ってくれる吸水性と、吸った汗を素早く乾かしてくれる速乾性が優れたものがおすすめです。綿や麻、ポリエステルなどがよいでしょう。また、熱を吸収しやすい黒色系のものは避け、白や明るい色のものを選ぶのがおすすめです。

②25℃以上30℃未満
少し歩くと汗ばむくらいで、半袖がちょうど良いでしょう。

③20℃以上25℃未満
多くの人が過ごしやすいと感じられる気温で、長袖シャツ一枚で快適に過ごすことができます。

④15℃以上20℃未満
少し空気がヒンヤリと感じられ、長袖シャツにカーディガンを羽織るなど重ね着をするとよいでしょう。

⑤10℃以上15℃未満
気温が15℃未満では、空気が冷たく、セーターなど厚手のものが活躍します。

体感温度は気温だけでなく、風の強さや湿度によっても変化します。特に、気温の高い日に、湿度も高いと、不快感がアップするだけでなく、熱中症リスクも高まるため、注意が必要です。

日々の気温を天気予報でチェックして、その時々に適した服装選びを行ってください。