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きょう22日(水)は、雲が多いものの、日差しが届いて、気温が上がりました。東京都心の午後3時までの最高気温は29.5℃で、真夏日一歩手前まで上がりました。湿度も70%くらいと高く、ここ数日に比べると空気がムシっと感じられました。

あす23日(木)秋分の日は、明け方まで雨や雷雨の所がありますが、日中は晴れてくるでしょう。きょう22日(水)より日差しがたっぷりで、さらに気温が上がりそうです。東京都心の予想最高気温は33度で、10日ぶりの真夏日になるでしょう。

湿度は、きょうより低くなりますが、日差しの暑さが加わって、厳しい暑さになりそうです。熱中症に警戒が必要です。
秋になって、外で運動する機会も増えてきています。こまめな水分補給だけでなく、塩分も適切に摂りましょう。また、疲れたときは、涼しい所で休憩を取ってください。