「熱中症は屋外で、昼間になる病気」と思っていませんか？熱中症になりやすい要素として、もちろん直射日光の強さや日中の気温の高さは関係ありますが、それだけではありません。屋内でも気温や湿度が高かったり、夜でも気温が下がらず熱帯夜が続いたり、屋内であろうと夜であろうと、蒸し暑い環境下では誰でも熱中症になる危険性があるのです。

今回の記録的な大雨の被災地域では、生活環境や生活物資に限りがあり、万全な熱中症対策をと言われても・・と思ってしまうかもしれません。ですが、慣れない避難所生活や復旧作業などで溜まる心身の疲れにより、「普段だったらへっちゃらな暑さ」であっても、熱中症リスクが高まることを忘れないでください。出来ることからで大丈夫です。厳しい暑さを乗り切るために、熱中症対策を行いましょう。

【限られた環境下でも行える熱中症対策】
●水分補給はこまめにとりましょう
飲料に限りがある場合でも、一気に飲むのではなく、少しずつ（ちょびちょび）飲みましょう。

●復旧作業などは、頻繁に休憩をとりながら2人以上で作業を！
蒸し暑い環境では少し動くだけでも体が疲弊します。頻繁に涼しい屋内や風通しのよい木陰などで休憩しましょう。
近くに涼しい場所がない場合は、退避場所として涼しくした車内で一休みするのもおすすめです。

●体を冷やしましょう
エアコンが使えない場合は、少しだけでもよいので水で濡らしたタオルを首に巻くと、効率よく体を冷やせます。扇風機やうちわがあれば、濡らした部分に風を当てるだけで体表面の温度が下がりやすくなります。