ピークを迎える花粉症：“ヨーグルト”で免疫バランスを整え、体内から改善！PR
ヘルス
ヨーグルトが花粉症対策に!?
各地でスギ花粉の飛散ピークを迎えています。
前年の飛散数が少なかった北陸・関東甲信・東北地方では、飛散数が前年の2～3倍になる所もある見込みですので、花粉が飛びやすい晴れた日や風の強い日などは特に注意が必要です。
全国でたくさんの方が花粉症に悩まされる中、ヨーグルトに含まれるビフィズス菌『BB536』が、花粉症にも効果があると注目されています。ヨーグルトと花粉症、一体どういうことなのでしょうか？？その効果をみていきましょう。
花粉症と免疫バランスの関係って？
花粉症の症状は、免疫のバランスが乱れることで発症するとされています。
私たちの体の中では、免疫の役割を担う細胞がつくられているのですが、免疫細胞には複数の種類があります。そのバランスが花粉などへ反応する免疫細胞に偏ってしまっていると、侵入してきた花粉に対して過剰に反応してしまい、くしゃみや鼻水、目のかゆみなどの不快なアレルギー反応を起こしやすくなるのだそうです。
免疫は、正しくはたらけば私たちの体を守ってくれる大切な機能ですが、そのバランスが乱れてしまうと、花粉症のように好ましくない症状を起こすことにもつながってしまうのです。
この免疫のバランスの偏り、どうしたら改善できるのでしょうか？
腸内環境から免疫バランスを整える！ビフィズス菌BB536とは？
BB536をとり続けた人では症状が軽くなったようです
免疫のバランスに大きな影響を与えるものとして、“腸内細菌”があげられるのだそうです。
たくさんの免疫細胞が存在している腸内の環境を整えることで、免疫のバランスが改善され、花粉症などのアレルギー症状を改善できる可能性があるとのこと。
そこで活躍するのが、ヨーグルトなどの乳製品に含まれ、腸内環境を正常にしてくれる「ビフィズス菌」。とくに酸や酵素にも強く、生きたまま大腸まで届く「BB536」と呼ばれる種類のビフィズス菌が注目されています。花粉シーズンを通じてBB536を含むヨーグルトを食べ続けた人では、BB536をとらなかった人と比較して症状が改善したという報告もありました。
すべてのヨーグルトにビフィズス菌が入っているわけではない？？
花粉症対策に注目のビフィズス菌BB536ですが、すべてのヨーグルトに入っているとは限らないのです。通常のヨーグルトは乳酸菌によって発酵しており、ビフィズス菌BB536は入っていない場合もあります。乳酸菌のみでつくったヨーグルトと、乳酸菌にビフィズス菌BB536を加えてつくったヨーグルトでは、BB536が入ったものの方がより整腸効果が高いことがわかっているのだそうです。「BB536」入りのヨーグルトに特に注目ですね。
乳製品が苦手な人には簡単に摂取できるサプリメントもあるようですので、それぞれに合った形で毎日の生活に取り入れ、花粉症のつらい症状を軽減できる健康な体を目指したいですね。
