足の裏にある「湧泉」は、実際に指で押してみると力がうまく入らず、なかなか押しにくいことがわかります。そこでおすすめなのが、昔からある“青竹踏み”。湧泉を刺激しつつ、足踏みをして全身の血行もよくなるので、これも一石二鳥です。
座り仕事が多い人は、仕事中に足の指をグーパーグーパーするだけでも効果的です。また、百円ショップなどで売っているツボ押し棒でギュギューッと押すと、指の力のない人でもピンポイントで湧泉を押すことができます。

三陰交も湧泉も足のツボなので、お灸もおすすめです。市販のせんねん灸（セネファ㈱）ならシールタイプなので、簡単にお灸することができます。せんねん灸はドラッグストアなどで手に入ります。

夏は代謝が悪くなるので、むくみや疲労が残ってしまいがちです。特に今年の猛暑は体にこたえたので、夏の疲れがなかなか抜けてくれません。季節はそろそろ秋。気温も下がってきた今、足のツボを刺激して夏の疲れを一掃し、すっきりした体で秋を迎えたいものです。