12月になり、朝晩に冷え込む日が増えてきました。こうなってくると、仕事や遊び以外では家から一歩も外に出たくない、という人もいるのでは。マラソンランナーにとって冬の寒さは、最も手強い敵ともいえる存在です。ただ、ここで気合を入れて走りに行けるかどうかが、ランナーとして成長できるかどうかの鍵を握ります。
とはいえ、寒いのは誰だって苦手ですよね。1〜2回なら気合と根性だけで走りに行くこともできますが、限度があります。だからランナーは、寒さを防ぐための防寒術を知っておく必要があります。ただし、防寒術といってもウェアを重ねればいいというわけではありません。
快適に走るためには最適な防寒方法があります。今回は、どのように防寒を行えばいいかについて、わかりやすくご紹介していきます。
