ヒートショックとは、暖かい部屋から寒い部屋への移動など、温度の急な変化が体に与えるショックのことです。急な温度差によって血圧が急激に変化すると、心臓など体に負担がかかり、ヒートショックのリスクが高まります。特に、冬の入浴時は、暖かい居間から寒い脱衣所や浴室に移動して、その後、浴槽のお湯で温まることで血圧が急激に変化し、一過性の意識障害やめまい、立ちくらみを起こすことがあるため、注意が必要です。
WHO(世界保健機関)では、健康を守るための安全でバランスのとれた室内温度として、冬の室温を18℃以上にすることを強く勧告しています。部屋と部屋の温度差を少なくして、家全体を暖かくすることが大切です。また、室内でも血圧の変動を大きくしないために、足元を温めることが重要だといわれています。
国土交通省の資料(＊出典1)によると、床上1mの室温が1℃低下した場合よりも、床近傍の室温が1℃低下した場合の方が、血圧がより上昇しやすいという結果が示されました。このような低い室温による血圧の変化は、ヒートショックのリスクをより高める可能性があるため、ヒートショックを防ぐには、部屋と部屋の温度変化を小さくするとともに、部屋の中を、特に足元を温めることが大切です。上手に節電しながら効率よく部屋を暖めるとともに、家全体を広く暖かくして、ヒートショック対策を心がけてください。
日本気象協会では、ヒートショックの知識や対策をより多くの人に知ってもらうため、ヒートショックの啓発プロジェクト「STOP！ヒートショック」をサポートしています。また、日本気象協会は東京ガスと共同開発した「ヒートショック予報」について、tenki.jpでも提供していますので、ぜひご活用ください。
(＊出典１）
・国土交通省「住宅内の室温の変化が居住者の健康に与える影響とは？調査結果から得られつつある「新たな知見」について報告します～断熱改修等による居住者の健康への影響調査 中間報告（第３回）～」
https://www.mlit.go.jp/report/press/house07_hh_000198.html（参考資料）
・経済産業省 資源エネルギー庁「省エネポータルサイト」
https://www.enecho.meti.go.jp/category/saving_and_new/saving/shoene_setsuden/・tenki.jp「３か月予報」
https://tenki.jp/long/three_month/・政府広報オンライン「交通事故死の約2倍？！冬の入浴中の事故に要注意！」
https://www.gov-online.go.jp/useful/article/202111/1.html・「STOP！ヒートショック」
https://heatshock.jp/
