ローリングストックを習慣化する為に、買いやすいという事は重要です。
そこで今回は、商品の数が多く一回の買い物で全てが揃う無印良品で、備蓄におすすめのお菓子を選んでみました。

①不揃い　紅茶バウム（賞味期限：製造日から90日、カロリー：393kcal）

393 kcalとカロリーが高く、しっかり食べ応えもあるので、大変な災害時にこれ１本あれば、お腹も心も潤うのではないかと思います。一部のコンビニでも買えるため備えやすいこともポイントです。
味のバリエーションも様々あるので、ご自身やご家族でお好みのものを見つけてください。

②ポチ菓子のシリーズ
・カラフルチョコ　（賞味期限:製造日から180日、カロリー：173kcal）
・ゼリービーンズ　（賞味期限:製造日から180日、カロリー：204kcal）
・ミックスナッツ　塩味　（賞味期限:製造日から180日、カロリー：169kcal）

カラフルで見た目も可愛いく、子供が喜んで食べてくれやすそうなお菓子を選びました。ちょっと塩味が欲しい時のために、保存食として栄養価の高いナッツも用意するとよいでしょう。
小さな小袋のお菓子なので、かさばらず、容量が限られる防災リュックにも入れやすいです。

③いかソーメン　（賞味期限：製造日から120日、カロリー：47kcal）

カロリーは低いですが、筋肉になるたんぱく質が豊富です。ゆっくりたくさん噛んで食べられるので、脳が刺激されて、頭の働きを促進する効果も期待できます。
おかずがない時に、白いご飯に混ぜ込んでふりかけや炊き込みご飯の様にして食べることもできるので、備えておくと便利です。

④お好み焼き風えびせんべい　（賞味期限：製造日から120日、カロリー：47kcal/1枚当たり）

備蓄している間にちょっと割れてしまう可能性は大きいのですが、平べったくてかさばらず、防災リュックに入れやすいお菓子です。
在宅避難の際は調味料が使える場合もあると思いますので、もしあればソースやマヨネーズ、鰹節や青のりなどを追加して食べても美味しいです。楽しくお腹も満たされる備えとして用意してみてはいかがでしょうか。

⑤チキン味　ミニラーメン　（賞味期限：製造日から150日、カロリー：126kcal/1個当たり）

お湯をかけて食ベル方が多いと思いますが、そのままバリバリと食べても美味しいのがミニラーメン。更に、災害時にお湯が使えなくても、水さえあれば冷やしラーメンを作ることができるんです。
作り方は、ミニラーメンを器にあけ、水を200cc注いで20分待つだけです。実際に作ってみましたが、しっかりふやけて、美味しく頂くことが出来ました。できるだけ常温の水で作れると、体も冷やさずお腹を満たすことができますよ。


好みもあると思うので、まず一度買ってみて、食べてみて、自分や家族に会うかどうか調整をしていき、あなたにピッタリなお菓子の備蓄を検討してみてください。