ヒトの寿命は、家系というよりは生活環境の影響が大きいのだそうです。生きるって、まわりの環境に適応していく行為ですものね！ その際に外界から受けたダメージの分だけ、寿命はどんどん引き算されていくらしいのです。昔に比べて飢餓状態や過酷な肉体労働や寒暖差などは少なくなったかもしれませんが、かわりに食品添加物や大気汚染、肥満やタバコや精神的ストレスといった攻撃に日々さらされ続けている私たち。さらには、宇宙からの放射線や太陽の紫外線、呼吸や食べ物による酸化も老化の原因に!? なんと、生きていること自体が体を老化させているなんて…たしかに、120年を全うするのは至難の業ですね。

「アンチエイジング（抗加齢・抗老化）」が目指すのは、この、全身をつくっている60兆個の細胞が、イキイキと入れ替わること。体が必要なものを取り込み不要なものを排泄する機能を、元気に維持させることなのです。それも、顔や腸などパーツだけではなく、全身プランで。なぜなら、骨・筋肉・血管・神経などのどこか一カ所が弱くなると、免疫力が落ちてそこから病気になりやすく、老化がぐっと早まってしまうからなのですね。ご長寿の方はたいてい「バランスよく全身が老化している」といいます。

弱点をつくらないためにはまず、生活習慣病を予防しましょう！ 肥満大敵。低カロリー・低脂肪・低塩分が基本です（野菜食と魚の脂肪が長寿をつくるといわれています）。もちろん過度なダイエットや喫煙は禁物。具体的な実践のヒントは『関連リンク』でも紹介していますので、ぜひ参考になさってくださいね！