① うがいと手洗いをしましょう。 ② 洗顔をして花粉を落としましょう。 眼の周りや鼻先の周囲についてきた花粉を洗い落とすほか、衣服や髪の毛にも花粉が付着するので、しっかりと玄関先で払い落し、ゆっくりシャンプーをするのも効果的です。 ③ 窓は、ちょっと開くだけ 花粉飛散シーズンに窓を全開にして換気すると大量の花粉が室内に流入します。花粉のピーク時に1時間の換気をしたところ、3LDKのマンション一戸で、およそ1000万個もの花粉が屋内に流入したとの実験結果もあります。新型コロナウイルス感染予防のため、換気をする機会が多いかと思いますが、窓を開ける幅を10センチ程度にして、レースのカーテンをすることで、部屋の中に入ってくる花粉の数を、全開にした時と比べておよそ4分の1に減らすことができるという実験結果もあります。窓を開ける幅は少しでも構いませんので、なるべく換気しながら花粉を防ぎましょう。 床やカーテンなどに花粉が多数付着している可能性がありますので、こまめに掃除をし、カーテンは定期的に洗濯をするとよいでしょう。
