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初秋の頃は、地域によっては残暑が厳しいため、夏と同じように半袖短パンでジョギングしてもとくに問題はありません。ただ、秋がだんだん深まってくると気温も下がってきて、夏と同じ格好でジョギングをしていると肌寒さを感じる場合があります。とくに走り始めでまだ体が温まっていないときは冷えを感じやすいので、しっかり防寒対策をしましょう。
ここでは秋のジョギングに適した服装の選び方を男女別にご紹介します。

■秋のジョギングに適した服装の選び方【男性編】
秋のジョギングの服装は、半袖短パンがベースとなりますが、防寒対策として上にジャケット、下はジョギング用のタイツを着用するのがおすすめです。走っているうちに体が温まってくるため、上着は薄くて軽めのものでもOKです。
ただし、内部に熱がこもらないよう、通気性の良いものを選ぶようにしましょう。上着を着用しない場合は、半袖Tシャツを長袖Tシャツに替えると、肌の露出が減って寒さをカバーすることができます。
気温が15℃以上ある場合は、七分丈のパンツであればタイツなしでも快適に走ることができます。防寒だけであれば普通のタイツでもかまいませんが、吸湿速乾性や、足の動きを邪魔しない伸縮性を重視するのであれば、ジョギング用のタイツを着用するのがベストです。

■秋のジョギングに適した服装の選び方【女性編】
女性も男性と同じく、半袖短パンに上着とタイツを組み合わせた服装がスタンダードです。女性の場合、タイツと組み合わせれば短パンの代わりに短めのランニングスカートを着用するのもおすすめです。また、男性に比べると冷えに悩まされる女性も多いため、とくに早朝や夕方以降にジョギングする場合はなるべく肌の露出をカバーするように意識しましょう。