生活リズムが乱れがちな私たち現代人は、ただでさえ自律神経に負担がかかる毎日を送っています。

それに加えて、日本の夏は、特に自律神経に負担がかかりやすい環境があります。

例えば、猛暑の屋外とエアコンの効いた室内を行き来して、急激な温度変化を繰り返すと、自律神経は混乱してバランスを崩します。また、冷房の効きすぎた室内で長時間過ごすことも、自律神経がうまく働かなくなる原因になります。

冷たい飲み物の取りすぎも、胃腸機能の低下を招き、自律神経に影響を与えます。胃腸が弱ってくると、食欲が落ち、体力の維持に必要なエネルギーや栄養素も不足してしまうので、身体はとても疲れやすくなり、気力も低下していきます。

寝苦しい夜が続き、疲れをとるのに十分な睡眠が確保できていないこともあります。睡眠不足も自律神経のバランスの乱れを引き起こします。

このような夏の生活習慣の積み重ねが、夏の終わりごろに“夏バテ”となって現れてしまうのです。