体は衣類でカバーすることが可能ですが、顔は太陽光や紫外線に対して無防備なままです。
夏はもちろん、春や秋冬でも、日中にお出かけするときは顔の日焼け対策を徹底することが大切です。

ここでは、顔の日焼け対策に有効な方法を3つご紹介します。

■1.日焼け止めを塗る
衣類などでカバーできない部分には、日焼け止めを活用するのが効果的です。
日焼け止めには、紫外線を吸収または散乱させるはたらきのある成分が含まれており、皮膚へのダメージを抑える効果が期待できます。

日焼け止めの効果は、主にUV-Bを防ぐ指標となる「SPF」と、主としてUV-Aを防ぐ指標となる「PA」によって表示されます。
SPFは20、30などの数字で示され、数値が高いほどUV-Bのカット効果が高くなります。

一方のPAは「+」で示され、数が多いほどUV-Aのカット効果が高いことを表しています。
SPFおよびPAの値が高いほど、優れたUVカット効果を発揮しますが、そのぶん肌への負担も大きくなる傾向にあります。

一般的に、散歩や買い物などの日常生活ならSPF10～20、PA+～++、屋外での軽いスポーツやレジャーならSPF20～30、PA++～+++、炎天下でのレジャーやマリンスポーツならSPF40～50+、PA+++～++++が適していると言われますので、シーンに応じて日焼け止めを使い分けることをおすすめします。

■2.日傘を差す
UVカット効果のある生地を使った日傘を差すと、頭上から降り注ぐ紫外線の影響を最小限に抑えられます。
日傘も日焼け止め同様、商品によってUVカット率が異なりますが、こちらは肌に直接塗るものではないので、UVカット率が高いものを選んだ方が日焼け対策には効果的です。

■3.帽子をかぶる
つばの広い帽子は庇の代わりになるため、顔に降り注ぐ紫外線の量をカットできます。
帽子を着用すると、顔だけでなく、眼の紫外線ばく露を20%程度減少できるので、眼への影響も防げるところが魅力です。［注1］

ただ、太陽から直接降り注ぐ紫外線は防げても、大気中に散乱している紫外線まではブロックできませんので、日焼け止めなどと併用することが大切です。