みなさんは、病気にならないためにどんな工夫をしていますか？予防のためのマスク、手洗いうがいといったことが一般的ですが、実はあまり意識されていないのが「水分補給」。

冬は、夏に比べて水分不足を意識することが少なくなる上、寒さでトイレが近くなるため水分摂取を控えがちになり、気付いたら身体がカラカラの状態に…ということがありがちです。しかし、寒さや乾燥で体調を崩しやすいこの季節こそ、病気の予防・対策のためにしっかりとした水分補給が大切です。

ではなぜ水分補給が風邪やインフルエンザ対策に有効なのでしょうか？それは、のどの内壁を覆う粘膜と線毛に理由があります。これらは、私たちが口や鼻から吸った細菌やウイルスなどの異物を、肺まで届かないようにガードしてくれています。そして押し戻された異物は、たんとして体外に排出されます。

身体を守るために大切な役割をしている線毛ですが、実は非常にデリケートです。その弱点はズバリ「寒さ」と「乾燥」。のどが渇いた状態が続くと、その機能が低下して身体に侵入してきた異物を排出することができず、結果として風邪やインフルエンザに感染しやすくなってしまうのです。喉が潤った状態をキープすることで、線毛があなたを細菌やウイルスから守ってくれます。冬こそしっかりと水分補給を意識しましょう。