服装はその日の天気や気温、湿度などに合わせて選ぶのが基本です。7月に適した服装選びをするためにも、まずは7月の気温、湿度などの特徴を押さえておきましょう。ここでは、7月の特徴を3つのポイントに分けて説明します。

■1. 真夏日が増える
7月は6月に比べてさらに気温が上昇し、地域によっては真夏日（最高気温30℃以上の日）が増えてきます。以下では、全国の主要都市の7月における日最高気温と日最低気温の平年値をまとめました。[注1]

札幌：25.4℃　17.9℃
仙台：26.6℃　20.2℃
東京：29.9℃　22.4℃
大阪：31.8℃　24.6℃
福岡：31.2℃　24.6℃
那覇：31.9℃　27.0℃

関東以西では日最高気温が30℃前後、札幌や仙台でも25℃以上の日(夏日)が多くなることがうかがえます。日最低気温も20℃を下回る日が減り、一日を通して暑さを感じやすくなる時期といえます。

■2. 湿度が高い
夏になると、日本付近は、南の海を起源とする高温・多湿な「小笠原気団」に覆われるようになるため、多くの地域で湿度が高くなります。
人の体は、暑い時には、体温を保つために発汗して汗を蒸発させることで、気化熱により体温を下げようと働きます。しかし、湿度が高いと汗が蒸発しにくくなるため、べたべたする上に体温を下げにくくなるためより暑さを感じてしまうのです。さらに、体の中に熱がこもりやすくなるため、熱中症のリスクも高くなることに注意が必要です。

■3. 日照時間が増える
梅雨が明けるまではどんよりとした曇り空になる日が多いですが、梅雨明けを迎えると一気に日照時間が増加します。たとえば東京における7月中旬の日照時間の平均は約50時間ですが、平年の梅雨明け時期（19日頃）を迎えた後の下旬の日照時間の平均は約60時間と、10時間も増加しています。[注2][注3]
日照時間が増えると、紫外線の影響も受けやすくなりますので要注意です。