風が冷たく、乾燥しがちな冬は、体全体が自然とクローズドモードに入ることで、風邪を引きやすくなったり、心身の不調に悩まされがちな時季ともいえます。
最近では、遠征先のホテルでアルマオイルをたき、試合前夜の緊張を和らげる男性スポーツ選手やアスリートが増えているようですが、今回は女性の「不調」を和らげてくれる精油を3つ厳選！

■ゼラニウム
最初にご紹介するのは、オイルの代表といわれるゼラニウムです。
このゼラニウムは、ストレスによる緊張をゆるめ、不安やイライラを鎮静させ、心身を安定させてくれる効果があるため、女性にうれしいオイルとして知られています。
最大の特長は、ローズに似た甘い香り。この甘い香りが、心、身体、肌のバランスを整えてくれるのです。
また、ホルモンの調整作用がある点も女性にとってはうれしい限り。生理不順や月経前症候群（PMS）、月経痛、更年期障害などの悩みを抱えている人は、ゼラニウムの香りを日常に取り入れてみてはいかがでしょう。
さらに、皮脂のバランスを整える作用や殺菌作用もあるため、にきびのケアや化粧品にもゼラニウムは使用されているのです。

■■イランイラン
エキゾチックな甘さのある魅惑的な香りのため、どちらかというと好き嫌いがはっきりと分かれるオイルですが、特有の甘い香りがもたらす抗不安作用によって、呼吸や心拍を整い、緊張感からくる興奮状態を解きほぐしてくれる効果が期待できます。
古くからインドネシアでは、新婚初夜のベッドにイランイランの花びらを散らす習慣があります。
これは視覚的な美しさもありますが、新婦の緊張を和らげる……という抗不安作用に着目したもの。
さらに、喜びや官能的な高揚感、安心感、催淫効果もあるといわれる魅惑のイランイラン。
ベッドに花びらをちりばめる習慣は、イランイランの効果が認められてきた証かもしれませんね。

■■■ローズ
「精油の女王」と呼ばれるローズは、女王の名にふさわしくひときわ高い作用が見込まれています。
また、精油１滴がバラの花２００個分ともいわれ、価格も高価！　まさに女王にふさわしいオイルなのです。
ローズオイルは健康、美、若さの象徴として、さまざまな用途に用いられていますが、女性ホルモンのバランス調整、子宮強壮をはじめ、肌の老化の抑制、保湿効果を促すなどのアンチエイジング効果も見込まれています。
何よりローズには、精神状態を和らげることで、心を癒し、元気を取り戻してくれる作用が見込まれていることから、自分に自信がなくなったとき……、不安になったとき……、孤独感や失望感に陥ったとき……などに使用すると高い効果を発揮してくれるはず。
「最近、ちょっと気分が落ち込み気味？」と感じている人は、ぜひトライしてみてくださいね。