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花粉症の症状を緩和させるには、できるだけ花粉を避けることが大切です。帰宅した際は、髪の毛や服についた花粉を家の中に持ち込まないように気をつけましょう。

① 上着を玄関先ではたくなど、室内に入る前に、洋服や髪の毛についた花粉を、落とすことが大切です。花粉が付きにくいく、表面がツルツルした素材の上着を選ぶと良いでしょう。

② 帰宅後は、すぐに、うがいをして、喉に流れた花粉を取り除きましょう。また、顔についた花粉を落とすためにも、早めに洗顔するのもおすすめです。洗顔の際は、眼や鼻の周りについてしまった花粉が、体の中に入らないように気をつけてください。

③ 髪の毛についた花粉は、シャンプーで洗い落とすのも効果的です。