梅雨の時期は、室内でも気温や湿度が高く、高温多湿の環境になることがあります。生活のいろいろな場面で、熱中症に注意が必要なことをまとめてみました。

◎ペットと過ごす時
犬や猫も人と同じように熱中症になることがありますので、
風通しをよくして、室内を涼しく保つようにしましょう。

◎高齢者が部屋で過ごす時
高齢者は、暑さやのどの渇きを感じにくくなるなど、体温の調節機能が低下していますので、
のどが渇く前に意識して水分補給を心がけましょう。

◎在宅ワーク時
仕事に集中して休憩や水分補給を忘れてしまうことがあります。
休憩をとるタイミングで水分も補給するようにしましょう。

◎入浴時
入浴の前後は十分に水分を補給し、大量に汗をかいたら、塩分もとるようにしてください。
脱衣所などは湿気がこもるため、換気も忘れないようにしましょう。

◎冷房の効いていない場所・湿度の高くなりやすい場所を掃除する時
廊下や洗面所、浴室、トイレなどは、他の部屋に比べて高温多湿になりやすい場所です。
こまめな休憩や、水分や塩分の補給を心がけましょう。

◎ベランダや庭で作業する時
室内との温度差が大きくなりますので、冷却グッズで首を冷やすなど、暑さを調節するようにしましょう。

◎キッチンで料理する時
火を使う調理は、熱とともに蒸気による湿気で高温多湿の環境になります。
換気をしたり、電子レンジなど火を使わない調理方法を取り入れるとよいでしょう。

◎子どもが遊ぶ時
周りにいる大人が、顔色や汗のかき方など子どもの様子を気にかけて、室温や服装などを調節するようにしましょう。

◎睡眠時
閉め切った室内は熱がこもりやすく、夜になっても室温が下がらない場合があります。
換気や冷房などで室温を適切に保ち、寝ている間の環境を整えましょう。