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座位時間が長い人ほどリスク大!運動不足解消にステイホームおすすめの筋トレは?

2021年06月02日

ヘルス

長引く自粛生活、テレワークの推奨…梅雨らしく雨の日が続けば、ますます自由に身動きが取りづらくなってきます。心身ともに健康であるためには日々の生活に「運動」を取り入れたいところです。
1日11時間以上座っている方は、4時間以下の方に比べて死亡リスクが40%も高まると言われています。この時期、どんなことに気を付けながら運動するべきか、運動の仕方などまとめました。

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石榑亜紀子

走る気象予報士/Amebaオフィシャルブロガー/食育インストラクター/アスリートフードマイスター2級/ジョギングインストラクター2級

石榑亜紀子

第1回の東京マラソンを走って以来、長距離マラソンが大好きな走る気象予報士です。 (10キロ42分42秒がベストタイムで大会優勝経験があります!) 多くの放送局で気象情報を担当し、子供向けから大人...

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