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座位時間が長い人ほどリスク大!運動不足解消にステイホームおすすめの筋トレは?

2021年06月02日

ヘルス

長引く自粛生活、テレワークの推奨…梅雨らしく雨の日が続けば、ますます自由に身動きが取りづらくなってきます。心身ともに健康であるためには日々の生活に「運動」を取り入れたいところです。
1日11時間以上座っている方は、4時間以下の方に比べて死亡リスクが40%も高まると言われています。この時期、どんなことに気を付けながら運動するべきか、運動の仕方などまとめました。

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石榑亜紀子

走る気象予報士/防災士/日本ランニング協会公式ランニングアドバイザー/食育インストラクター/アスリートフードマイスター2級/ジョギングインストラクター2級/Amebaオフィシャルブロガー

石榑亜紀子

全国津々浦々、多くの放送局で気象キャスターを担当してきました。 ここでは大雨や地震の時にはどうしたら良いか、どんな準備しておくべきか 「防災」について分かりやすくお伝えします。 「気象×マラソ...

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