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疲労時に意識すると体に◎の、呼吸法とストレッチ法

2017年05月15日

ヘルス

疲労時に意識すると体に◎の、呼吸法とストレッチ法

爽やかな5月の風を体と心に深く吸い込んで、全身をリラックスさせましょう

みなさんは、いまどんな呼吸をしていますか? そう言われても、自分の呼吸を意識することってなかなかありませんよね。そういう私も以前、疲労が溜まった時にマッサージ店に行った際、呼吸の浅さを指摘されたことがありました。これはなぜかというと、疲れ、ストレス、緊張状態に置かれると、人はどうしても呼吸が浅くなってしまうからだそう。そこで今回は、筋肉を弛緩させ、気持ちを落ち着かせる効果のある、深めの呼吸法やストレッチ法をご紹介! 早速実践して、体の中の“悪いもの”を吐き出してみませんか。

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近藤澄代

ヘアメイク・美容室TRUEマネージャー

近藤澄代

渋谷にある美容室TRUEとTRUEsouthの2店舗マネージャー。 テレビ、ライブ、広告、雑誌等でヘアメイクとしても活動。 オーガニックシャンプーやまつ毛美容液の開発プロデュースをして、髪の事、...

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