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新年から「マインドフルネス」! 生活の中の瞑想で集中できる脳になる

新年から「マインドフルネス」! 生活の中の瞑想で集中できる脳になる
「今年こそ、一日一日を大切に生きよう」と決意するお正月。なのにふと気がつくと、慌ただしく時間だけが過ぎていくような感覚がありませんか?  最近テレビなどで話題の『マインドフルネス』をご存知でしょうか。日常生活に取り入れると、一日の満足度が大きく変わるかもしれません。

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東京在住。夫と息子が1人ずつ。好きな天気は、小春日和。冬眠と溜め込みのリス生活から脱し、現在いろいろ捨てまくっている。2021年は、手で文字を書く小動物系ライターをめざしたい。身軽でたのしい人生を模...

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