最高気温30℃に迫る所も 明日はさらに気温上昇 夏日地点が今年最多予想
2024年04月13日14:35
30℃に迫る暑さの所も
午後1時30分までの最高気温は、全国で一番高かったのは、沖縄県の波照間島29.3℃、本州で一番高かったのは岡山県高梁市28.2℃と30℃に迫る所もありました。また、札幌21.7℃、仙台21.7℃(今年一番の気温)、東京都心22.7℃、名古屋24.6℃、大阪24.8℃、広島24.4℃、福岡23.0℃でした。
空気もカラカラ
また北海道や本州にかけての、15道府県に乾燥注意報が発表されています。火の取り扱いやお肌や喉のケアなど注意が必要です。
明日は夏日地点数は今年最多予想
暑くなる前から始めよう 熱中症予防
① 暑くなり始めの頃から、暑さに備えて体づくりを行いましょう。「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる運動を、毎日30分程度行い、体を暑さに慣れさせてください。
② できるだけ暑さを避けて、喉が渇く前から水分補給を心がけましょう。なるべく涼しい服装を心がけ、日傘や帽子も活用するのが効果的です。入浴の前後や、起床後も、まずは水分を補給しましょう。汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、塩分補給も忘れないでください。
③ 暑さを我慢せず、エアコンを使って室内の温度を適度に下げましょう。室内に温度計を置き、こまめに室温を確認しながら調節するとよいでしょう。なお、感染症対策として換気を行う場合は、窓とドアなど2か所を開放したり、扇風機や換気扇を併用したりするのが、おススメです。換気後、エアコンの温度は、こまめに再設定してください。
もし、少しでも体調が悪いと感じたら、無理をしないで、自宅で静養することが必要です。高齢者や子ども、障がいのある方は、特に熱中症になりやすいので、周りの方が気を配るなど、十分ご注意ください。