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布団から出たくない自分とお別れしよう!冬に良質な眠りを手に入れる方法

2020年12月08日

ライフ

布団から出たくない自分とお別れしよう!冬に良質な眠りを手に入れる方法

良質な眠りを手に入れて、なかなか布団から出られない問題を解決しよう

12月に入り、朝晩の気温がグッと下がってきました。今年もいよいよ冬が始まります。そうなってくると困るのが「朝起きられない」問題です。暖かい布団が気持ちよくて、なかなか布団から抜け出せずにいる人もいますよね。出社時間ギリギリまで寝ている人もいるのではないでしょうか。

もちろんこれは、あまり良い状態ではありません。起きられない自分にストレスを感じてしまいますし、無理に起きるのは心にも体にもストレスになります。そうならないために大切なのは良質な睡眠を手に入れることと、起きやすい環境を整えることです。今回は、質の高い眠りを手に入れる方法をご紹介します。

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関西育ち・神奈川県在住のフリーライターです。ランニングの情報発信を中心に行っており、ランニングのパーソナルトレーナーも始めました。旅とカメラが好きなので「旅ラン」として日本中のマラソン大会に参加した...

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