台風の接近とともに蒸し暑さもアップ 26日頃から全国的に「熱中症に警戒」
この先は全国的に蒸し暑さがアップするでしょう。熱中症情報では26日(金)頃から九州から東北で「警戒」レベルの地点が増えるでしょう。こまめな水分補給や適切な冷房の使用など、万全な熱中症対策が必要です。
台風由来の暖かい空気が流入 週末から気温上昇
この先一週間は本州付近に前線が停滞する一方で、日本の南の海上から台風が北上しているため、暖かく湿った空気が日本列島へ流れ込みやすいでしょう。25日(木)以降は前線の活動が活発になるものの、暖気の流入によって気温は平年より高い傾向が続く見込みです。週末にかけては西日本を中心に晴れ間が出る所もあり、日差しと暖かい空気によって気温が上昇するでしょう。
熱中症情報を見ると、九州から東北では、26日(金)頃から「警戒」レベルの所が多くなる見込みです。沖縄は連日「危険」レベルや「厳重警戒」レベルとなりますので、特に熱中症に警戒が必要です。
熱中症情報を見ると、九州から東北では、26日(金)頃から「警戒」レベルの所が多くなる見込みです。沖縄は連日「危険」レベルや「厳重警戒」レベルとなりますので、特に熱中症に警戒が必要です。
この先は蒸し暑さアップ 30℃以上の真夏日も続出
この先の予想最高気温を見ると、30℃以上の真夏日になるのは28日(日)からの名古屋や大阪です(沖縄を除く)。一方、熱中症情報は、30℃に届かない26日(金)から広く「警戒」となっています。その理由は湿度にあります。
熱中症対策
熱中症の危険度が高まるのは、気温の高さだけでなく、湿度の高さも重要です。湿度が高いと汗が蒸発しにくく、体に熱がこもりやすくなるためです。梅雨空の日でも蒸し暑さは続きますので、油断せずに以下のような熱中症対策を心掛けると良いでしょう。
①暑くなり始めの頃から、暑さに備えて体づくりを行いましょう。「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる運動を、毎日30分程度行い、体を暑さに慣れさせてください。
②喉が渇く前から水分補給を心がけましょう。汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、塩分補給も忘れないでください。入浴の前後や、起床後も、まずは水分を補給しましょう。
③暑さを我慢せず、エアコンを使って室内の温度を適度に下げましょう。室内に温度計を置き、室温を確認しながら調節すると良いでしょう。
④熱中症警戒アラートが発表されたら、不要不急の外出はできるだけ控えてください。屋外や、エアコンが設置されていない屋内での運動は、原則、中止や延期をしましょう。
熱中症警戒アラートを発表する基準は「暑さ指数(WBGT)」です。暑さ指数は、時間帯や場所によって、大きく異なります。環境省熱中症予防情報サイトなどで確認して、暑さ指数を行動の目安にしてください。
なお、高齢者や子ども、障がいのある方は、特に熱中症になりやすいので、周りの方が気を配るなど、十分ご注意ください。
①暑くなり始めの頃から、暑さに備えて体づくりを行いましょう。「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる運動を、毎日30分程度行い、体を暑さに慣れさせてください。
②喉が渇く前から水分補給を心がけましょう。汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、塩分補給も忘れないでください。入浴の前後や、起床後も、まずは水分を補給しましょう。
③暑さを我慢せず、エアコンを使って室内の温度を適度に下げましょう。室内に温度計を置き、室温を確認しながら調節すると良いでしょう。
④熱中症警戒アラートが発表されたら、不要不急の外出はできるだけ控えてください。屋外や、エアコンが設置されていない屋内での運動は、原則、中止や延期をしましょう。
熱中症警戒アラートを発表する基準は「暑さ指数(WBGT)」です。暑さ指数は、時間帯や場所によって、大きく異なります。環境省熱中症予防情報サイトなどで確認して、暑さ指数を行動の目安にしてください。
なお、高齢者や子ども、障がいのある方は、特に熱中症になりやすいので、周りの方が気を配るなど、十分ご注意ください。
