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就寝前の過ごし方が大切!積極的睡眠で秋バテを予防しよう

2020年09月26日

ヘルス

就寝前の過ごし方が大切!積極的睡眠で秋バテを予防しよう

秋バテにならないための睡眠方法を学ぼう

暑かった夏が過ぎ去り、朝晩は過ごしやすい気温になってきました。この季節の変わり目に気をつけたいのが秋バテです。秋の始まりは変わりやすい天候の影響で、自律神経のバランスが乱れ、体調が崩れやすく、健康管理に気を配らなくてはいけません。

この秋バテを回避する方法のひとつに「睡眠」があります。良質な睡眠は秋バテの予防にもなりますし、すでになっている人も健康な状態を取り戻すことができます。そこで、ここでは秋におすすすめの睡眠方法についてご紹介していきます。

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関西育ち・神奈川県在住のフリーライターです。ランニングの情報発信を中心に行っており、ランニングのパーソナルトレーナーも始めました。旅とカメラが好きなので「旅ラン」として日本中のマラソン大会に参加した...

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