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この秋は朝ランを始めよう!朝に走るメリットと継続するためのコツ

2022年09月21日

ライフ

この秋は朝ランを始めよう!朝に走るメリットと継続するためのコツ

朝ランは体力や筋力を上げる以外にも様々な効果があります

スポーツの秋と言われるように、秋は体を動かすのに適した季節。春のように花粉に悩まされることも少ないので、テニスやフットサルといった屋外スポーツも気持ち良く楽しめます。ただ、どんなスポーツをするにしても、大事なのは基本となる体力と筋力です。

夏の間にあまり体を動かさなかった人は、秋になっていきなり運動をしようとしても、すぐに疲れてしまいがち。そうならないために「朝ラン」を始めてみませんか?朝ランを始めれば、体力や筋力が上がるだけでなく、日々の生活をポジティブに過ごせるようになるかもしれません。

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関西育ち・神奈川県在住のフリーライターです。ランニングの情報発信を中心に行っており、ランニングのパーソナルトレーナーも始めました。旅とカメラが好きなので「旅ラン」として日本中のマラソン大会に参加した...

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