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東京都の睡眠指数

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睡眠指数凡例:
暖房は必須!暖房は必須!
夜も朝も暖房夜も朝も暖房
寝る前に暖房寝る前に暖房
翌朝少し寒い翌朝少し寒い
よく眠れそうよく眠れそう
寒候期の睡眠指数は、寒さによる目覚めや朝起きる際のリスクを表しています。冬のより良い眠りの環境づくりにお役立てください。個人差があるため、目安となります。(監修:東北福祉大学 水野一枝 特任研究員)

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