千曲市の睡眠指数
今日 11月09日(土)
暖房は必須！
晴
15℃ / 1℃ 0%
夜も寒く、翌朝の冷込みは危険
明日 11月10日(日)
よく眠れそう
晴のち曇
18℃ / 3℃ 20%
夜は眠りやすく、翌朝も暖かい
寒候期の睡眠指数は、寒さによる目覚めや朝起きる際のリスクを表しています。冬のより良い眠りの環境づくりにお役立てください。個人差があるため、目安となります。（監修：和洋女子大学 水野一枝 准教授）
千曲市の10日間の睡眠指数
| 日付 | 11月11日 (月) |
11月12日 (火) |
11月13日 (水) |
11月14日 (木) |
11月15日 (金) |
11月16日 (土) |
11月17日 (日) |
11月18日 (月) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 指数 |
翌朝少し寒い 翌朝、寒ければ部屋を暖めて |
翌朝少し寒い 翌朝、寒ければ部屋を暖めて |
夜も朝も暖房 夜は少し寒そう、起床前は暖房を |
よく眠れそう 夜は眠りやすく、翌朝も暖かい |
よく眠れそう 夜は眠りやすく、翌朝も暖かい |
よく眠れそう 夜は眠りやすく、翌朝も暖かい |
翌朝少し寒い 翌朝、寒ければ部屋を暖めて |
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| 天気 |
曇のち晴 |
曇のち晴 |
晴時々曇 |
晴時々曇 |
晴時々雨 |
曇 |
曇時々雨 |
曇時々晴 |
| 気温 (℃) |
18℃ 10℃ |
17℃ 7℃ |
15℃ 8℃ |
19℃ 6℃ |
19℃ 10℃ |
19℃ 12℃ |
18℃ 12℃ |
11℃ 9℃ |
| 降水 確率 |
30% |
30% |
30% |
20% |
80% |
30% |
70% |
40% |
その他の指数
長野県の睡眠指数
北部(長野)
中部(松本)
- 松本市
- 上田市
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